鼻づまりの予防

飲み物や食べ物で予防する

鼻づまりの解消や予防に役立つ飲み物や食べ物をご紹介していきます。。

鼻づまりに効果的な飲み物や食べ物があるというのも、意外と知られていません。残念ながら飲んだり食べたりするだけで完璧に予防できる、又は解消できるといったものではありませんが、普段から積極的に摂ることで有効な対策として活用できるでしょう。

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鼻づまりに効く飲み物

◆緑茶・・・お茶に含まれるカテキンには、アレルギー症状を抑える働きがあります。鼻づまりだけではなく、目や皮膚のかゆみなどの症状にも効果があります。
◆炭酸飲料・・・炭酸によって鼻の通りが良くなります。炭酸飲料なら何でも良いですが、中でも特にジンジャーエールがお勧めです。
◆トマトジュース・・・トマトに含まれるナリンゲニンカルコンという成分には、抗アレルギー作用があると言われていて、現在でも研究が進んでいます。ただしこの成分は生食用のトマトにはほとんど含まれず、加熱したトマトの皮の部分に多く含まれています。
鼻づまりに効く食べ物
◆生姜・・・生姜に含まれる辛み成分ジンゲロールやジンゲロールが変化したショウガオールには、殺菌作用や血管拡張作用、そしてアレルギー反応を抑える作用などに優れた効果があります。
◆しそ・・・しそに含まれるルテオリンという成分には、喘息やアトピーなどのアレルギー反応による炎症を抑制する作用があります。
◆ネギや玉ねぎ・・・ネギや玉ねぎのツーンとした臭いの元である硫化アリルには、粘膜の炎症を抑える働きがあります。細かく刻んだり加熱して加工したものよりも生に近いままの方が効果が高いです。
◆れんこん・・・れんこんに含まれるタンニンには消炎作用や収れん作用(粘膜を収縮させる)があります。食べるのはもちろん、搾り汁を鼻に直接注入しても効果的です。

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